Headspace.PNG
ZIVA.PNG

ZIVA vous aide à apprendre à méditer et à pratiquer les trois «M» : Mindfulness, Meditation and Manifesting (pleine conscience, méditation et manifestation). Nous avons inclus un guide de méditation « sans stress » ci-après. Vous voulez en savoir plus? Rendez-vous à ZIVA Meditation! Anglais seulement.

Stress-Less-Guided-Meditation (2)
00:00 / 27:11

Bien que Headspace ait été d’abord conçu pour les gens du Michigan, ce site à accès ouvert est doté d’excellentes ressources pour quiconque désire les consulter. La collection comprend des exercices de méditation, des exercices pour favoriser le sommeil et des exemples de mouvement. L’objectif : « vous aider à garder un esprit sain et fort pendant cette crise sanitaire mondiale. » Défilez jusqu’à la toute fin de la page pour changer de langue.

L’équipe Calm centre ses efforts sur la santé mentale, la relaxation et le sommeil. Cette application offre des programmes qui traitent du sommeil réparateur, de la méditation et de la relaxation complète. Calm est une application payante, mais ils ont lancé ce segment de ressources pour atténuer l’isolement ressenti durant la COVID-19. Il s’agit d’un excellent outil pour pratiquer la respiration profonde et apaisante pour un corps et un esprit calmes.

Ressources sur la pleine conscience